Spomoni v.2.0

Не знаю, как Вы, но я человек творческий. И вопрос еды для меня всегда стоял открытым - я очень люблю хорошо покушать. Питание вебмастера должно быть сытным, полезным и разнообразным. Я не набиваю желудок всякой ерундой, я кушаю вкусные вещи. И чаще всего эти вкусные вещи являются полезными вещами. В этом посте я предлагаю Вам один из вариантов завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина. Я не говорю, что так надо питаться всегда, это просто один из вариантов. Порции у каждого приема пищи должны быть небольшими, так что тут уж никак не получиться наготовить на три дня вперед - надо есть свежую пищу. Кстати, класть в напитки сахар, а я еду соль я бы не стал. Зато использовать разные натуральные приправы, перцы, очень даже желательно. Итак, приступим.

Завтрак. 8-9 a.m.

Яичница из двух яиц, свежие овощи (помидор, огурец, перец и др. по желанию), немного жаренных грибов, немного буженины или бекона, стакан апельсинового сока, черны час, можно с молоком. Хлеб едим.

Ланч. 11-12 a.m.

Два банана либо другие фрукты, яблоки, груши. Орехи (только не соленый в пакетиках). Кофе.

Обед. 13-14 p.m.

Суп или борщ, картошка (фри, пюре, можно заменить на рис, гречку), лук, чеснок, стейк (отбивная). Зеленый чай. Хлеб едим.

Полдник. 15-16 p.m.

Салат, рыба, можно просто салат.

Ужин. 17-18 pm.

Булочка, нежирный кефир.

Обычному человеку, не вебмастеру, кушать по такому графику практически невозможно - кто же будет позволять подобное на работе? Нам же намного легче. Кстати, естественно нужно понимать, что все желательно готовить из качественных продуктов.